鼻 毛穴
鼻の毛穴をきれいにするには下記の２つが重要です。
1. 皮脂の分泌を抑えること
2. 汚れをとること
1. 皮脂の分泌を抑えること
皮脂の分泌を抑えるためには、どうしたらいいでしょうか？
まず、食事に気をつけましょう。
a) 皮脂の原料になる食べ物を食べすぎないようにしてください。
具体的には、脂っぽいもの（肉の脂身、てんぷらなど）、甘いもの（ケーキ、チョコなど）、アルコール（お酒のたぐい）です。
全く食べてはいけない訳ではありません。たくさん食べ過ぎないように気をつけて下さい。
b) 逆に摂取した方がよい成分として、 ビタミンB２（レバー、うなぎなど）、 ビタミンB6（魚の赤身、鶏ささみなど）、 ビタミンC（果物、野菜など）など は、皮脂の分泌を抑えるので、積極的に摂取して下さい。
次に、皮脂の分泌を抑える治療もあります。
PDTという治療です。
PDTという治療は、ある薬（もともとは体内にある物質）を飲んで、
特定の波長の光を当てると、皮脂を出す場所の働きを抑えて、皮脂の分泌を抑えるというものです。
2. 汚れをとること
まず第一に、洗顔に気をつけましょう！
みなさんの多くの方は、クレンジング、洗顔を行なっていると思います。
この洗顔のときに泡立てた洗顔料を毛穴につけて、１・２分おいて、汚れが浮き出してくるのを待ってみて下さい。
汚れのとれは少ないですが、毎日少しずつ頑張ってみて下さい。ポイントとしては洗顔料の泡を毛穴につける前に、
ホットタオルなどで毛穴を暖めて、事前に毛穴を開かせておくと汚れが浮き出しやすいです。
また、汚れをとる治療としては、ケミカルピーリングがあります。酸を塗ることで、汚れを浮かし出すのです。
クリニックで治療するときは、ケミカルピーリングで汚れをとるとよいでしょう。
黒ずんだ毛穴もすっきりします
